การกินพืชผักให้ปลอดภัยจากยาฆ่าแมลงเป็นเรื่องดีกับสุขภาพ ถ้ามีผักอนามัยปลอดสารพิษ หรือปลูกผักเองสดๆ ได้คงจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด [คลิก! เพื่ออ่านต่อ.....]
Popularity: 1%
{ 0 comments }
Posts tagged as:
สุขภาพ
เป็นที่ทราบกันดีว่า การดูโทรทัศน์ (TV) มากเกินมีผลเสียต่อสุขภาพหลายอย่าง วันนี้มีผลการศึกษาว่า เด็กที่ดู TV ไปด้วยกินข้าวเที่ยงไปด้วยเสี่ยงอ้วนเพิ่มขึ้นเท่าไรมาฝาก [คลิก! เพื่ออ่านต่อ.....]
Popularity: 4%
{ 0 comments }
คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอร์ตัมเบรีย อังกฤษ (UK) ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างนักกีฬาจักรยานผู้ชาย ให้ปั่นจักรยานทบสอบความทนทาน (endurance test = ทดสอบว่า ใครอึด หรือทนออกกำลังได้นานกว่ากัน [คลิก! เพื่ออ่านต่อ.....]
Popularity: 1%
{ 1 comment }
อ.ดร.โมเซส เอลิซาฟ (Moses Elisaf) และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยไอโอนนินา (U Ioannina) กรีซ ทำการศึกษาพบว่า การดื่มน้ำอัดลมชนิดน้ำดำ (cola) มากเกินอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเล็กน้อย ไปจนถึงอัมพาตได้ [คลิก! เพื่ออ่านต่อ.....]
Popularity: 1%
{ 1 comment }
ปัจจุบันปัญหาโรคอ้วน (Obesity) กำลังกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ทั่วโลกให้ความสำคัญ รวมถึงประเทศไทยด้วยเช่นกัน เพราะคนอ้วนจัดว่าเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ มากกว่าคนทั่วไป [คลิก! เพื่ออ่านต่อ.....]
Popularity: 3%
{ 2 comments }
เคยเป็นกันไหมคะ…มีโปรเจคด่วนต้องส่งเย็นนี้แท้ๆ แต่ตาเจ้ากรรมกลับจะปิดอยู่รอมร่อ หรือโต๊ะเจ้านายอยู่ข้างหลังแท้ๆ แต่คุณก็ยังเผลอสัปหงกอย่างห้ามไม่ได้ [คลิก! เพื่ออ่านต่อ.....]
Popularity: 1%
{ 0 comments }
การศึกษาใหม่พบว่า การกินอาหารจานด่วน หรือฟาสต์ฟูดแบบสั่งแล้วนำไปกินที่บ้าน (takeaway meals) เช่น เบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด ฯลฯ มากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์มีผลการเรียนต่ำลง [คลิก! เพื่ออ่านต่อ.....]
Popularity: 1%
{ 0 comments }
พวกเราคงจะได้ยินได้ฟังอาหารสุขภาพ “แดช (DASH)” หรืออาหารช่วยลดความดันเลือดมาแล้วไม่มากก็น้อย วันนี้มีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับ “แดช” มาฝาก [คลิก! เพื่ออ่านต่อ.....]
Popularity: 2%
{ 0 comments }
การศึกษาจากเนเธอร์แลนด์พบว่า คนวัยกลางคนที่ดื่มหรือกินผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เช่น นมไม่มีไขมัน (skimmed milk), โยเกิร์ตไขมันต่ำ ฯลฯ มากพอมีระดับความดันเลือดต่ำกว่าประชากรทั่วไป [คลิก! เพื่ออ่านต่อ.....]
Popularity: 1%
{ 0 comments }
ที่ผ่านมา อ้วนขึ้น ๆ เพราะว่าเอาแต่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นปี ๆ
ใครจะแซว ก็ช่าง ไม่สนใจ เพราะมั่นใจว่าชั้นสวย เง้อออ ~~~ ไม่ใช่~~ แต่เป็นเพราะปลงๆ คิดว่าแก่แล้ว ไม่ต้องสวยนักก็ได้
แต่จุดเปลี่ยน ก็เริ่มต้นขึ้นไม่นานมานี้ล่ะค่ะ
ที่เอได้ไปเที่ยวต่างจังหวัด (ใครอ่าน shot box ก็จะรู้ว่าแอบไปเที่ยวกระบี่มาเมื่อต้นเดือนมี.ค. นี้เอง) ไปดำน้ำแบบ snorkeling กับเพื่อนๆ แล้ววันนั้น คลื่นลมแรงมาก จนเพื่อนถูกพัดออกไปไกลเชียว…. ( – ขอเล่าแทรกหน่อยว่า หลังเอกลับจากกระบี่ได้ 2-3 วัน ก็มีเรือล่มที่ภูเก็ตน่ะค่ะ แสดงให้เห็นว่าช่วงนั้นคลื่นลมแรง แล้วก็แปรปรวนมากๆ ) แล้วเอว่ายน้ำพาเค้ากลับขึ้นเรือไม่ไหว ได้แต่ช่วยประคองเค้าไว้ไม่ให้ตกใจกลัว จนจมน้ำไปซะก่อน….. ทั้งที่ปกติที่ผ่านมา เรื่องแค่นี้เป็นของง่าย ๆ เลยสำหรับเอ
เคยไปออกทริปดำน้ำ snorkeling นี่แหละ แล้วสาวๆ ต่างชาติเค้าว่ายน้ำไม่เป็น (คงตกใจ ไม่ชินกับทะเลไทยด้วย) กรี๊ดลั่น ดิ้นจนตีน้ำแตกกระจาย เอยังพาเค้าไปดำน้ำ และ พาขึ้นเรือได้ โดยยังมีเรี่ยวแรงเหลือเฟือ….
ทำให้รู้สึกตัวเลยว่า พอไม่ได้ออกกำลังกายแล้ว เรี่ยวแรงลดน้อยถอยลงอย่างเห็นได้ชัด ความคล่องตัวต่าง ๆ ก็ลดลง…ที่รู้สึกแย่ที่สุด คือ ช่วยคนอื่นก็ไม่ได้ เอาตัวเองยังแทบไม่รอด… อย่างนี้ถ้าเกิดเหตุการณ์ฉุกเฺฉินขึ้นจริง ๆ จะเอาชีวิตรอดได้มั้ยเนี่ยยย!!!~~~
เพราะเหตุการณ์นี้ ก็เลยตัดสินใจกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง ไม่ใช่แค่เพื่อให้หุ่นดี สวย สลิมแผ่นบาง แต่เพื่อที่จะมีสุขภาพร่างกายที่ดี แข็งแรง พอที่จะดูแลปกป้องตัวเอง และ ปกป้องคนอื่นได้….
เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา (14 มี.ค.) ก็เลยไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสมาค่ะ (กรี๊ดส์ค่ะกรี๊ดส์ ไม่ชินกับฟิตเนสแล้วค่ะ หลังจากที่ทิ้งฟิตเนสไปปีกว่า หุหุ)
เอจะพยายามมาอัพเดททุกครั้งที่ไปออกกำลังกายนะคะ เพื่อที่
1.) เป็นการบังคับให้ตัวเองต้องไปออกกำลังกาย เพราะถ้าไม่มีโพสต์มาอัพเดท สาว ๆก็จะรู้เลยว่า เอแอบขี้เกียจอีกแล้ว ><~
2.) เป็นแรงบันดาลใจให้สาว ๆ ทุกคน ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเพื่อสุขภาพ หรือเพื่อความสวยของรูปร่างก็ตาม…ยังงัย ๆ ออกกำลังกาย ก็ดีกว่านั่งกินขนมอยู่หน้าจอทีวีใช่ไหมคะ
เอาค่ะ ~~ ลุกขึ้นมา มาออกกำลังกายกันดีกว่า ฮ้าไฮ้!
photo credit : เว็บการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย
http://thai.tourismthailand.org/attraction/krabi-81-504-1.html
Popularity: 2%
{ 2 comments }
