บำรุงผิวจากภายใน (2)

Anti-aging Ingredients : ผิวเรียบเนียน ปราศจากริ้วรอย ด้วยอาหาร

1.) วิตามินอี : ช่วยยับยั้งความชราของผิว ปกป้องผิวจากรังสียูวี ให้ความชุ่มชื้น พร้อมป้องกันการเสื่อมของเซลล์ผิว โดยพบมากในน้ำมันพืช ธัญพืช ไข่แดง และ ตับ

2.) คอลลาเจน : คือโปรตีนหลักที่ทำหน้าที่สร้างความกระชับ และยืดหยุ่นให้ผิว หากผิวขาดคอลลาเจน ผิวจะหยาบกร้าน และมีริ้วรอยตามมา จึงควรเติมคอลลาเจนให้ร่างกายด้วยอาหารจำพวก เจลาติน เนื้อวัว ปีกไก่ และ ปลาทะเล เป็นต้น

3.) Ceramide : คือสารอาหารจำพวกไขมัน ทำหน้าที่ป้องกันไม่ให้น้ำในชั้นผิวหนีออกไป พร้อมรักษาผิวให้ชุ่มชื้น นุ่มนวล และ ป้องกันความแห้งกร้านที่จะนำไปสู่ริ้วรอย ซึ่งพบได้ในจมูกข้าว และรำข้าวเพียงเท่านั้น

anti aging with broccoli

4.) Coenzyme Q10 : เป็นสารสำคัญในการสร้างพลังงานของเซลล์ทุกชนิด และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี ที่ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเส้นใยคอลลาเจน และอิลาสติน ที่ส่งผลต่อความแข็งแรงของผิว และการเกิดริ้วรอย พบมากในอาหารจำพวกเครื่องในสัตว์ ปลาซาบะ แซลมอน บล็อกโคลี่ และปวยเล้ง

ลิงค์เพิ่มเติม : บำรุงผิวจากภายใน (1)

ข้อมูลจากนิตยสาร fancl

ซ่าาาาได้อีก ที่นี่!